Cómo desarrollar la atención y la concentración – Pablo Garrido Gil

La atención y la concentración son dos habilidades fundamentales para el aprendizaje, el trabajo y la vida cotidiana. Sin embargo, en un mundo lleno de distracciones, estrés y multitareas, a menudo nos cuesta mantener el foco y la eficacia en lo que hacemos. ¿Cómo podemos mejorar nuestra capacidad de prestar atención y concentrarnos en lo que realmente importa? El libro “Cómo desarrollar la atención y la concentración” de Pablo Garrido Gil nos ofrece algunas claves prácticas y sencillas para lograrlo.

Cómo desarrollar la atención y la concentración (Guías para educar)
  • Cómo desarrollar la atención y la concentración (Guías para educar)
  • Ediciones Palabra, S.A.
  • Español
  • Tapa blanda

Ficha técnica

  • Autor: Pablo Garrido Gil
  • Temática: Educación y desarrollo personal

Comentario del libro “Cómo desarrollar la atención y la concentración”

¿Qué es la atención y la concentración?

El autor comienza explicando qué son la atención y la concentración, y por qué son tan importantes para nuestro rendimiento y bienestar. La atención es la capacidad de seleccionar y procesar la información relevante de nuestro entorno, mientras que la concentración es la capacidad de mantener la atención de forma voluntaria y sostenida en una tarea o actividad. Ambas habilidades dependen de factores internos y externos, y se pueden entrenar y mejorar con la práctica.

¿Qué dificulta la atención y la concentración?

A continuación, el autor analiza los principales obstáculos que nos impiden prestar atención y concentrarnos adecuadamente. Entre ellos, destaca el exceso de estímulos, el ruido, las interrupciones, el aburrimiento, la falta de motivación, el cansancio, el estrés, la ansiedad, la dispersión mental, la falta de organización y planificación, y los malos hábitos de vida. El autor nos propone tomar conciencia de estos factores y buscar soluciones para minimizar su impacto.

¿Cómo mejorar la atención y la concentración?

El núcleo del libro se centra en ofrecer una serie de consejos y ejercicios para potenciar nuestra atención y concentración. El autor nos invita a seguir una serie de pautas generales, como cuidar el sueño, la alimentación, el ejercicio físico, el descanso, el ambiente de trabajo o estudio, la gestión del tiempo, la priorización de tareas, el establecimiento de objetivos y recompensas, y la evaluación de resultados. Además, nos sugiere practicar algunas técnicas específicas, como la respiración diafragmática, la relajación, la meditación, el mindfulness, la visualización, la lectura, la escritura, los juegos de memoria, los pasatiempos, el dibujo, la música, y otras actividades que estimulen nuestra mente y nuestra creatividad.

¿Qué aporta el libro desde una perspectiva cristiana?

El autor, que es profesor de la Universidad de Navarra y experto en educación, nos ofrece una visión integral y humanista del desarrollo de la atención y la concentración. Desde una mirada creyente, el autor nos recuerda que la atención y la concentración no son solo capacidades cognitivas, sino también virtudes que nos ayudan a crecer como personas y como hijos de Dios. Así, nos anima a cultivar la atención y la concentración como medios para mejorar nuestra relación con Dios, con nosotros mismos y con los demás, y para poner nuestros talentos al servicio del bien común.

Conclusión

El libro “Cómo desarrollar la atención y la concentración” de Pablo Garrido Gil es una obra muy útil y práctica para todos aquellos que quieran mejorar su rendimiento y su calidad de vida. El autor nos ofrece una guía sencilla y amena, basada en la experiencia y la evidencia científica, para entrenar y potenciar nuestra atención y concentración. Además, nos aporta una visión cristiana y humanista de estas habilidades, que nos invita a vivirlas como un camino de crecimiento personal y espiritual.

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